Selecteer een pagina

Intensieve online meditatiecursus rekent af met stress en herstelt de rust.

Tijdens de proeflessen worden kortingbonnen gegeven.
Heb je de kortingscode paraat?
Korting wordt verrekend in het winkelmandje.


Intensieve online meditatiecursus rekent af met stress en herstelt de rust.

Tijdens de proeflessen worden kortingbonnen gegeven.
Heb je de kortingscode paraat?
Korting wordt verrekend in het winkelmandje.

OPGEJAAGD & GESTREST

Je wordt wakker met een opgejaagd gevoel. Het zal weer een drukke dag worden. De veerkracht is afgenomen en de stress toegenomen. Je hebt teveel aan je hoofd en je lichaam geeft signalen af dat de grens is bereikt. Langdurige stress hoopt zich op in het lichaam, maar ook in het hoofd.

Neem je voldoende ruimte en tijd om te ontspannen?

Train The Mind leert je om stress en spanning los te laten. Je krijgt inzicht wat de stressfactoren zijn en het optimaliseert de balans tussen lichaam en geest.

A TRAINED MIND, IS A FREE MIND

Meditatie is de kunst jezelf tot rust te brengen en de vele gedachtes een halt toe te roepen. Het is een manier om jezelf terug te brengen naar het hier en nu. Zoek een rustige plek op en leer op een juiste manier mediteren. Hoe laat je jezelf niet meevoeren door allerlei gedachtes?

‘Train The Mind’ is een online meditatiecursus die je leert in negen weken 15 minuten zelfstandig mediteren. Leeg je hoofd en ervaar meer rust.

Start oktober 2017

TRAIN THE MIND

9-weekse online meditatiecursus
incl. 9 live Webitations

‘Ik heb het druk en geen tijd’

Ik kom altijd tijd te kort, waar haal ik die extra 15 minuten vandaan om te mediteren?

Meditatie levert tijd op. Je bent minder snel afgeleid hebt meer focus. Je kunt je beter concentreren waardoor je gedurende de dag efficiënter werkt en productiever wordt.

Meditatie is moeilijk, ik kan niet stil zitten en ben niet lenig genoeg

Als je niet kunt zitten in kleermakerszit dan kun je mediteren op een stoel of kruk. Meditatieduur wordt opgebouwd, waardoor het steeds eenvoudiger is stil te zitten. Je lichaam went aan de rechtop zittende houding.

Ik kan het niet opbrengen om dagelijks te oefenen, ik heb geen discipline.

Mediteren is een training. Als je geregeld oefent zul je na een paar weken meer rust en energie ervaren. Door je beter te voelen kun je zelfs gaan verlangen naar meditatie. Tijdens de cursus zijn de online live meditaties een extra motivatie om te mediteren.

Als ik moet stoppen met denken dan is meditatie niets voor mij

Mediteren stopt niet het denken. Gedachtes komen en gaan. Je leert om er geen aandacht aan te besteden.  Je stopt de stroom aan gedachtes waardoor je denkpatronen kan doorbreken.

Meditatie is zweverig

Meditatie beoogt geen enkele spirituele, buitenlichamelijke ervaringen of verlichtingsmomenten. Het sluit het ook niet uit. Meditatie is heel aards, het is niets anders dan 15 minuten lang je ademhaling volgen, alles los  laten en naar binnen keren. Steeds dichter bij je ware gevoel. Je bent opmerkzaam wat er zich in het hier en nu aandient.

Enquête wijst uit: meditatie werkt

Meditatie is een manier om jezelf terug te brengen in het hier en nu. Ervaar meer rust, vergroot je concentratievermogen en laat piekeren niet meer je leven beheersen.

Meditatie stopt de stroom aan gedachtes. Als je de methode onder de knie hebt, kun je meer rust gaan ervaren.

Door gedachtes los te laten kun je je beter concentreren. Het wordt eenvoudiger om je hoofd erbij te houden. Je kunt je meer richten op wat voor jou belangrijk is op een dag.

Meditatie leert je om je gedachtes los te laten. Piekeren en de stroom van gedachtes nemen af, hierdoor heb je een leger hoofd.

2 kwartaal van 2016 heeft een 5 weken durende pilot van ‘Train The Mind‘ plaatsgevonden. Na afloop hebben 17 van de 31 deelnemers de enquête van juli 2016 ingevuld. De uitkomsten zijn verwerkt tot cirkeldiagrammen en percentages. Bv. 35,3% staat voor 6 deelnemers (35,3% x 17 deelnemers) en 47,6% komt overeen met 8 deelnemers.

A trained mind brings happiness

‘Als coach hoop ik meer mensen kennis te laten maken met meditatie en het werken aan je eigen bewustzijn. Meditatie heeft mij geleerd om in het hier en nu te leven. Het heeft mij in contact gebracht met mijn hart. Als ik jou mag helpen om je te bevrijden van vertroebelende ideeën dan geef je vooral jezelf een mooi cadeau.’handtekening seablue

PROGRAMMA ‘TRAIN THE MIND’

Leer in acht weken 15 minuten zelfstandig mediteren.

  • Ervaar meer rust
  • Vergroot concentratievermogen
  • Verruim je bewustzijn

De cursus duurt 9 weken.

Tijd reserveren om te oefenen:
5 keer per week mediteren; opbouw van 6 minuten naar 15 minuten per keer
Elke woensdagavond van 20:00 tot 20:45 uur een Webitation© (online live uitzending van 45 minuten)

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 5 april van 20:00 tot 20:45

 

 

  • Kennismaking met Teus
  • Korte meditatie-oefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Geleide meditatie 3 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Meditatie: wie, wat, waar, waarom, wanneer?
  • Zen Meditatie
  • Leerdoelen Train The Mind
  • Inspanning
  • Het reactieve zelf
  • Onderzoeken wat verborgen is
  • Starten zonder streven
  • Benodigde materialen

ZITHOUDINGzithouding

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 12 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 1
  • Geleide meditatie 6 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Drie zithoudingen
  • Opbouw zithouding
  • Rechtop zitten
  • Onder- en bovenlichaam 
  • De handpositie
  • Het hoofd en gezicht
  • Krachtpunt in lichaam
  • Thuis zitten
  • Stil zitten

ADEMHALINGademhaling

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 19 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 2
  • Geleide meditatie 6 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Adem als anker
  • Ademen met aandacht
  • Toestand van de ademhaling
  • Oppervlakkige en diepe ademhaling
  • Mediteren en ademen

CONCENTRATIEconcentratie

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 26 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 3
  • Geleide meditatie 9 minten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Functie van concentratie
  • Bundeling van kracht
  • Éénpuntig bewustzijn
  • Ruim bewustzijn (open)
  • Vergroten van concentratievermogen
  • Focus & afleiding

AANDACHTaandacht

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 3 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 4
  • Geleide meditatie 9 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Gerichte aandacht
  • Open aandacht
  • Aandacht zonder oordeel
  • Acceptatie
  • Pure en directe waarneming

STILTEstilte

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 10 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 5
  • Geleide meditatie 12 minuten
  • Opdracht(en)

 Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Het dagelijks lawaai
  • Omgevingsstilte
  • Interne stilte
  • Stil zijn, stil zitten
  • Energieke stilte
  • Edele stilte
  • Bron van Inspiratie

GEDACHTESgedachtes

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 17 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 6
  • Geleide meditatie 12 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Non-stop denken
  • Gedachte constructies
  • Gedachtes in reactie op waarneming
  • Gedachtes zijn illusies
  • Identificatie gedachtes
  • Gedachtes loslaten 
  • Gedachtegat
  • 90% niet noodzakelijk
  • onwetendheid

GEVOELENSgevoelens

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 24 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 7
  • Geleide meditatie 15 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Verschil tussen emoties en gevoelens
  • Emotie en verstand
  • Gevoel en intuïtie
  • Angst en woede
  • Tot tien tellen
  • De weg van het hart

BEWUSTZIJNbewustzijn

 

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 31 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 8
  • Geleide meditatie 15 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • beperkte en open bewustzijn
  • Helderheid
  • Inzicht
  • Eenheidsbewustzijn
  • Kleine en grote geest
  • De kern van Train The Mind 
  • Toepassen wat je geleerd hebt
  • Moed, discipline & volharding

 

PROGRAMMA ‘TRAIN THE MIND’

Leer in acht weken 15 minuten zelfstandig mediteren.

  • Ervaar meer rust
  • Vergroot concentratievermogen
  • Verruim je bewustzijn

De cursus duurt 9 weken

Tijd reserveren voor cursus:
5 keer per week mediteren; opbouw van 6 minuten naar 15 minuten per keer
Elke woensdagavond van 20:00 tot 20:45 uur een Webitation© (online live uitzending van 45 minuten)

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 5 april van 20:00 tot 20:45

 

  • Kennismaking met Teus
  • Korte meditatie-oefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Geleide meditatie 3 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Meditatie: wie, wat, waar, waarom, wanneer?
  • Zen Meditatie
  • Leerdoelen Train The Mind
  • Inspanning
  • Het reactieve zelf
  • Onderzoeken wat verborgen is
  • Starten zonder streven
  • Benodigde materialen

ZITHOUDING

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 12 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 1
  • Geleide meditatie 6 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Drie zithoudingen
  • Opbouw zithouding
  • Rechtop zitten
  • Onder- en bovenlichaam 
  • De handpositie
  • Het hoofd en gezicht
  • Krachtpunt in lichaam
  • Thuis zitten
  • Stil zitten

ADEMHALING

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 19 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 2
  • Geleide meditatie 6 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Adem als anker
  • Ademen met aandacht
  • Toestand van de ademhaling
  • Oppervlakkige en diepe ademhaling
  • Mediteren en ademen

CONCENTRATIE

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 26 april van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 3
  • Geleide meditatie 9 minten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Functie van concentratie
  • Bundeling van kracht
  • Éénpuntig bewustzijn
  • Ruim bewustzijn (open)
  • Vergroten van concentratievermogen
  • Focus & afleiding

AANDACHT

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 3 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 4
  • Geleide meditatie 9 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Gerichte aandacht
  • Open aandacht
  • Aandacht zonder oordeel
  • Acceptatie
  • Pure en directe waarneming

STILTE

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 10 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 5
  • Geleide meditatie 12 minuten
  • Opdracht(en)

 Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Het dagelijks lawaai
  • Omgevingsstilte
  • Interne stilte
  • Stil zijn, stil zitten
  • Energieke stilte
  • Edele stilte
  • Bron van Inspiratie

GEDACHTES

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 17 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 6
  • Geleide meditatie 12 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Non-stop denken
  • Gedachte constructies
  • Gedachtes in reactie op waarneming
  • Gedachtes zijn illusies
  • Identificatie gedachtes
  • Gedachtes loslaten 
  • Gedachtegat
  • 90% niet noodzakelijk
  • onwetendheid

GEVOELENS

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 24 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 7
  • Geleide meditatie 15 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • Verschil tussen emoties en gevoelens
  • Emotie en verstand
  • Gevoel en intuïtie
  • Angst en woede
  • Tot tien tellen
  • De weg van het hart

BEWUSTZIJN

 

Webitation© (live online uitzending)
Woensdag 31 mei van 20:00 tot 20:45

  • Korte meditatieoefening
  • Behandeling ingezonden vragen
  • Uitleg thema week 8
  • Geleide meditatie 15 minuten
  • Opdracht(en)

Inhoud lesstof:

  • Inleiding
  • beperkte en open bewustzijn
  • Helderheid
  • Inzicht
  • Eenheidsbewustzijn
  • Kleine en grote geest
  • De kern van Train The Mind 
  • Toepassen wat je geleerd hebt
  • Moed, discipline & volharding

 

Live online uitzending

Een Webitation© kun je bijwonen vanuit huis vanaf een pc, tablet of smartphone. Elke week krijg je een persoonlijke uitnodiging. Teus begeleidt je tijdens de live Webitation© met meditatie en je kunt er terecht met je vragen. Je hoeft er de deur niet voor uit en dat bespaart ook weer tijd.  cursusmateriaal wordt duidelijk uitgelegd en je krijgt instructies. Om de persoonlijke aandacht te kunnen waarborgen is er een maximum van 65 deelnemers gedurende een Webitation©. Kun je de uitzending niet live bijwonen dan kun je altijd de herhaling bekijken.  Wil je extra begeleiding dan is mogelijk het pakket met drie Skype gesprekken te bestellen.


Deelnemers delen hun ervaring

Meditatie is een individueel proces. Iedere deelnemer heeft een eigen, unieke ervaring. Een paar perspectieven op een rij:

"Naast mijn eigen wekelijkse les Hatha-yoga en meditatie wilde ik graag extra meditatieondersteuning. Door de cursus die ik bij Teus heb gevolgd heb ik mijn vaardigheden enorm verbeterd. Het gaat mij nu beter af om thuis ook te mediteren en ik varieer vaker met zithoudingen. Het was een verrijking."

Linda Glebbeek

zelfstanding ondernemer

"Met veel plezier heb ik de cursus Train The Mind gevolgd. Naast de techniek heeft Teus ook met veel passie uitgelegd hoe het brein werkt. De cursus heeft mij de handvatten gegeven om van het mediteren een dagelijkse routine van te maken. De online cursusomgeving  geeft helder en overzichtelijk het cursusmateriaal weer. De webitations zijn prettig om te volgen, goede afstemming tussen theorie en daadwerkelijk gezamenlijk mediteren."
Robert

Senior Finance Manager

"Ik heb met veel plezier de meditatiecursus Train The Mind bij Teus gevolgd. Hij heeft een hele fijne stem en een aangename stijl. Ook de online omgeving en uitleg die hier terug te vinden is helpt om mediteren onderdeel te laten worden van je dagelijkse ritme."
Koos Zwaan

onderzoeker

Meditatie heeft bij mij gezorgd voor beter loslaten van ongewenste gedachtes en meer ontspanning. Teus versimpelt zijn uitleg met verschillende afbeeldingen en beeldende middelen en is erg helder in zijn uitleg. Het is ook fijn in het begin begeleid te worden tijdens de meditatie oefening en dit terug te kunnen luisteren. Ook is de wekelijkse Webitation erg bijzonder en voel je de energie van Teus en de groep.

Astrid Klaasse Bos

kunstenaar

‘THINK LESS, BE MORE PRESENT’

Kies je cursuspakket
Cursus start weer in oktober 2017. Na aanschaf ontvang je een persoonlijk account met uniek wachtwoord, dat je toegang geeft tot cursusmateriaal. Je ontvangt elke week een uitnodiging voor een live Webitation©.

Tevredenheidsgarantie
Voor elk pakket geldt een tevredenheidsgarantie, niet tevreden? Stuur binnen een 30 dagen een email (zonder opgaaf van reden) en je  krijgt  gewoon je geld teruggestort.

GOLD

399
  • 9 weken durend programma
  • persoonlijk account op meditationcourses.nl
  • 40 weken toegang tot cursusmateriaal
  • 3x Skype gesprek met Teus intake, tussenevaluatie en eindevaluatie
  • 9x Webitation© online live uitzending, inclusief herhaling
  • meditatiedagboek (downloadbaar PDF)
  • audio geleide meditaties
  • behandelen vragen via email
  • maximaal 10 deelnemers
BESTEL

Vraag & antwoord

Wat krijg ik voor het aankoopbedrag?

Alle cursuspakketten geven toegang tot minimaal 20 weken lesmateriaal, waaronder audio geleide meditatie, tekst & uitleg, illustraties, sjabloon meditatiedagboek (PDF) en opdrachten. Tevens kun je elke week een Webitation© (live online uitzending) bijwonen en daar kun je ook terecht met delen van ervaringen en vragen. Herhalingen van Webitations© worden beschikbaar gesteld.

Wanneer kan ik met een cursus starten en hoe lang duurt het?

De cursus wordt twee keer per jaar gegeven en duurt 9 weken. Eerst volgende cursus start in oktober 2017. De Webitation© (live online uitzending) gaat in principe iedere woensdagavond om 20:30 van start.

Kan ik naast de wekelijkse webitation mijn eigen tijdstippen bepalen?

Elke week wordt na de Webitation© de bijbehorende les in de digitale cursusomgeving geplaatst. Dit materiaal is toegankelijk  via je eigen account op MeditationCourses.nl. Je kunt niet vooruit lopen maar uiteraard wel alles terugkijken afhankelijk van jouw pakketkeuze.

Hoe krijg ik toegang tot cursusmateriaal?

Na het aanschaffen van de cursus wordt een link per email verstuurd, hiermee kun je een uniek account met wachtwoord aanmaken. Inloggen doe je op op MediationCourses.nl

Wie kan ik bereiken met vragen?

Teus is bereikbaar per mail en telefoon. Geef aan wat jij fijn vindt. Tijdens de cursus kun je vragen stellen via teus@meditationcourses.nl  en tijdens de Webitations© kun je ook vragen stellen.

Als ik niet tevreden ben, krijg ik dan mijn geld terug?

Ja, er geldt een tevredenheidsgarantie. Binnen 30 dagen na aanschaf van de cursus kun je zonder opgaaf van reden af van de cursus, stuur een mail naar teus@meditationcourses.nl en de cursusbijdrage wordt teruggestort.

Hoeveel tijd moet ik reserveren voor deze cursus?

Om echt profijt te hebben van deze cursus raad ik je aan om iedere dag een 15 minuten te besteden aan het leren mediteren.

Wat heb ik nodig om de cursus te kunnen beginnen?

Je kunt mediteren op een stoel op een rustige plek in huis, in dit geval hoef je geen materialen aan te schaffen. Wil je mediteren in de kleermakerszit of lotushouding dan is het aanschaffen van meditatiemat en -kussen nodig. Tijdens de eerste Webitation© wordt hier advies over uitgebracht.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het cursusaanbod


Bedrijfsgegevens
Meditation Courses
Praktijk Waterwolf, Hoofddorp
teus@meditationcourses.nl


Mob. 06 44881021
KVK-nummer: 34199976
BTW-nummer: NL186847944B01
www.meditationcourses.nl

Bedrijfsgegevens
Meditation Courses
Praktijk Waterwolf, Hoofddorp
teus@meditationcourses.nl

Mob. 06 44881021
KVK-nummer: 34199976
BTW-nummer: NL186847944B01
www.meditationcourses.nl

Train The Mind© is onderdeel van Meditation Courses©

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Je wordt geinformeerd over aankomende cursussen en acties.

multimedia_methoofdtelefoon

Je bent succesvol ingeschreven

Schrijf je in voor een proefles

Je krijgt een uitnodiging om een live online proefles bij te wonen.

proefles

Je bent succesvol ingeschreven

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Je wordt geinformeerd over aankomende cursussen en acties.

multimedia_methoofdtelefoon

Je bent succesvol ingeschreven

'Hier heb ik wel interresse in'

Je wordt geinformeerd over de aankomende cahllenge 'In 7 Dagen ZEN'

shop-in7dagenzen

Je bent succesvol ingeschreven